« La baisse des températures se fait attendre jusqu’en soirée, maintenant ainsi des niveaux considérablement élevés », prévoit Météo-France pour la nuit de vendredi à samedi, avec des valeurs oscillant généralement entre 20 et 23°C au point le plus frais

Pour des millions de résidents français, la nuit de vendredi à samedi sera marquée par des conditions chaudes et subtropicales. En effet, dans de nombreuses villes à travers le pays, les températures ne devraient pas chuter en dessous de la barre des 20°C. Cette situation résulte de la persistance d’un anticyclone thermique qui domine actuellement le ciel français.

Selon les dernières informations communiquées par Météo-France dans son bulletin du vendredi après-midi, les températures minimales resteront sensiblement élevées tout au long de la nuit.

Les personnes âgées sont sujettes à une déshydratation plus rapide

Plusieurs facteurs expliquent la vulnérabilité accrue des personnes âgées en cas de canicule. Premièrement, la sensation de soif tend à diminuer avec l’âge, comme l’indique le site gouvernemental dédié à la prévention des risques pour les personnes âgées. De plus, à mesure que le temps passe, la capacité du corps à transpirer diminue. Le manque de cet instrument naturel de régulation thermique peut entraîner une hausse de la température corporelle au-delà de 37 degrés.

Mais ce n’est pas tout. L’avis des gérontologue est clair :  « la fonction rénale diminue avec l’âge, rendant plus difficile la rétention d’eau dans l’organisme. » De plus, certaines maladies chroniques, auxquelles les personnes âgées sont particulièrement exposées, augmentent le risque de déshydratation. Parmi elles, le diabète, les cancers et les affections respiratoires chroniques sont des exemples cités par les gériatres.

Le danger le plus redouté lié à cette déshydratation est le « coup de chaleur », qui peut provoquer de la fièvre, des céphalées, voire des vomissements et des altérations de la conscience, d’après le site gouvernemental.

Bien que les personnes âgées ne ressentent pas toujours la soif lorsque leur corps manque d’hydratation, d’autres symptômes peuvent donner l’alerte : une tension artérielle basse, une accélération du rythme cardiaque, une diminution de la production d’urine accompagnée d’une couleur plus foncée que d’ordinaire, la constipation, la sécheresse buccale et labiale… De même, des changements d’humeur, de la confusion, de la somnolence, des vertiges ou encore une fatigue inhabituelle peuvent servir de signaux précurseurs.

Des températures nocturnes pas très enclin à la fraîcheur

Les températures nocturnes oscillent entre 20 et 23°C, dévoile l’agence météorologique Méo-France. Toulouse, Perpignan, Nice et Paris afficheront au moins 23 degrés. Lyon et Lille prévoient un minimum de 22°C, tandis que le mercure restera au-dessus de 21°C à Marseille, Biarritz, Bordeaux et Dijon.

Cependant, ces chiffres ne représentent que les valeurs minimales. Selon les projections de La Chaîne Météo, les températures atteindront des niveaux plus élevés. À minuit, les thermomètres pourraient indiquer 26°C à Paris et 27°C à Lyon.

Les cartes de Météo-France signalent également des prévisions de 24°C pour Amiens, Ajaccio et Bordeaux, et même 25°C à Bourges. En revanche, dans le nord-ouest du pays, les températures nocturnes s’annoncent plus douces : 17°C à Brest et 18°C à Rennes, d’après Météo-France.

« Hydratez-vous en buvant de l’eau » : certes, mais…

En période de canicule, il est vivement conseillé aux personnes âgées de maintenir une hydratation régulière, sans attendre d’avoir soif. Les autorités recommandent de privilégier les eaux « modérément minéralisées », voire de mélanger des eaux très riches en minéraux avec de l’eau du robinet. Cependant, il faut se méfier de l’alcool qui contribue à la déshydratation, tandis que les boissons excessivement sucrées, le thé et le café stimulent la production d’urine, ce qui n’est pas idéal.

Il convient également de souligner que boire de l’eau joue un rôle crucial dans « l’absorption appropriée des médicaments » que prennent de nombreux individus âgés, comme le souligne Olivier Guérin. Une règle d’or consiste à « consulter un médecin traitant, si possible », afin de prendre les mesures préventives adaptées à chaque cas.

Néanmoins, en plus de bien s’hydrater, il est essentiel de ne pas négliger l’apport en sel. En effet, boire abondamment sans un apport adéquat en sodium peut déclencher une hyponatrémie, un trouble qui découle d’un déséquilibre entre la quantité d’eau absorbée et le niveau de sodium (sel), comme l’explique le ministère de la Santé. Cette condition peut entraîner des symptômes tels que nausées, fatigue et œdèmes. Dans les cas les plus graves, elle peut conduire à un état léthargique, une confusion mentale, des convulsions voire un coma, précisent les autorités sanitaires.

Ainsi, il est recommandé aux personnes âgées de ne pas dépasser une consommation quotidienne de 1,5 litre d’eau, d’autant que d’autres aliments contiennent déjà une quantité considérable d’eau. Inutile également de surcharger les plats en sel : « Une alimentation équilibrée suffit », insiste Olivier Guérin. Cependant, lorsqu’il fait chaud, la sensation de faim peut diminuer, ce qui signifie qu’il ne faut pas uniquement se fier à ses sensations.